2008年12月14日

新しい習慣を作るためにかかる時間

本年も残すところ、あと15日ほどとなりました。恐ろしく速いですね。
こうやって、毎年毎年、過ぎていくのだろうなぁなんて思います。

来年の話をすると、鬼に笑われるなんて、言いますが、鬼もそろそろ許
してくれる時期ではないでしょうか。そこで、新年に向けて、なにか目
標を立ててみませんか?

ダイエット、早起き、禁煙、一日一時間の読書、あるいは一日一時間の
英語の勉強で来年こそ海外旅行?色々あると思いますが、問題はどうや
ってその目標を達成するかです。

目標を達成するための一つの方法として考えられるのが、目標を達成す
るための行為を習慣化することです。とにかく毎日同じ時間に同じこと
をやるように、習慣付けるのです。では、その新習慣が「三日坊主」に
ならずに「習慣」になるのには、どれくいらいかかるのか。

それが、ある本によると三週間かかるらしい。
本書によるとですね、最初の三週間はどんなにいい習慣を始めようとし
ても、今までの生活を変えようとする動きに反抗しようとする心理が働
くそうです。人間というのは、「いままで通り」が一番好きなんですよ
ね。けど、三週間も無理して続けてれば、それ自体が心地よくなってく
る。そうやって新習慣というものは作られるらしいのです。

明日からそれを始めたとすると、新年一月五日には新習慣が生まれてい
る計算になります。僕が大学時代にお世話になった人が言っていた言葉
があります。それは、「多くの人は、新年になってからその年の決意を
する。しかし、君が本当に来年を勝ちたいのであれば、今から来年を勝
つ準備をしないといけない。勝利のための準備をせずして、勝った人な
どいないのだ」ということです。

2009年をいい年にするために、明日から、と言わず今日から、何か
始めてみませんか?

とは言うものの、う〜〜ん、、何をしよう。
新しいブログを作ろうかなとは思ってます。
なにか、いいテーマありますかね?

以下のページを参考に書きました。
http://lifehacking.jp/2008/12/start-your-habit-today/
http://yoshikazuasada.biz/books/593



ごとうpの本棚、久しぶりに更新しました。
[コチラ]
マイミクのはなちゃんがブクログを紹介してて僕も前から使っているの
で、ついでに紹介します。
[コチラ]
「あなたが天才になるまでの時間」については
[コチラ]


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posted by ごとうp at 22:22 | Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
記事読む前にイスコプターで爆笑w
やられました。

習慣化ってホント難しい。
いつも眠気と疲れで途切れてしまいます。。

Posted by はなちゃん at 2008年12月15日 16:48
>はなちゃん
最近、眠いよねーーー
季節がら?
Posted by ごとうp at 2008年12月17日 21:18
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